项目经理表演辅导人、联系人、应急员、交涉员等多沉身份，项目经理是项目第一责任人。项目经理是一个跟人打交路的岗位，有人的处所就未免会有矛盾。有时还没有发作矛盾，例如：生气、冤屈、焦虑、烦躁等一些负面感情已经逐步侵蚀了我们。因而，我们时时必要与那些消极感情作奋斗。一个壮大的项目经理，必然不会让自己被感情所左右，项目经梦想要管好项目，首先要管好自己的感情。此刻给各人分享治理感情的四个步骤：

暂停：在面对对方责怪甚至搬弄时，你可能感应极度烦躁，这时辰请先按下暂停键，在采取任何行动之前，先默默给自己一点缓冲的功夫和空间。

深呼吸：停下来后，建议各人先做深呼吸，让感情趋于一个缓和的状态。深呼吸几次之后，或许你的思想中不去回顾那件事了，但是这些不舒服的感触还是会残留在身段上。

发觉：把自己和身段感触分隔。试着用一种客观的态度，提醒自己，是身段的感触不舒服，而不是主观感触自己很低劣；是胸口感触很堵，而不是评价自己是一个很糟糕的人。当我们受到感情困扰的时辰，我们时；嵩鸸肿约，内心充溢着无数自我贬低的话语和自我评价。尝试跳出固有模式，找到对自己的两个注定的话语。例如，“你已经做得很好了”、“你愿意尝试就是成功了”。提醒自己当前对你来说最沉要的事。当你知路目前最沉要的事件，你会把把稳力放在更值得你关注的事件而不是被感情纠缠。

持续：当你实现以上几个步骤后，你会惊讶地发现，刚才负面感情消退好多。此时若放慢语速，降低音量，对方往往也会被你影响，并用一样的方式与你沟通。当你逐步置身于和善的气场中时，那你面对的矛盾个别也会逐步变得不那么暴躁。

不激昂、不抱怨、不动怒、不指责……，这些说起来很容易，但在负面感情上头的时辰，好多人却难以做到。我们能够开释感情，也能够表白脆弱，更能够通过想书、活动、烹饪、陪同家人等等来致力创造正向感情。最后，但愿各人不休建炼与提升自己的感情节造能力，治理好项目，摆渡好人生。